��������� ���������のレシピ

ビタミンが豊富な小松菜とニンジンを使った和え物。美容に良いですよ。

• 10分
• 66 Kcal
• 献立

菜の花の緑色が鮮やかなパスタです。パスタをゆでる時間と具を炒めるタイミングを計って調理しましょう！

• 20分
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うどんと麺つゆを使った、簡単時短レシピを紹介します。うどんに、たっぷり野菜をのせていただくサラダの…

• 15分
• 463 Kcal
• 献立

卵をふんわりとさせるには菜ばしで大きく円を描くように混ぜるのがポイント！

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

• 25分
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• 献立

甘過ぎないババロアとベリーの酸味がGOOD！

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• 15分
• 44 Kcal
• 献立

• 15分
• 711 Kcal
• お弁当

きな粉をたっぷりつけて召し上がれ！もち米のもちもちと黒米のプチプチの食感が組み合わさって美味しい1…

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合びき肉をたっぷり使うドライカレーの具を木綿豆腐と鶏ひき肉にする事でカロリーオフ。クミンシードで香…

• 20分
• 538 Kcal
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カボチャにみそダレが合います。

• 15分
• 146 Kcal
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かためている間に、自然に2層になります。ジュースで手軽に作れる、簡単で見栄えのする秋のムースです。

• 15分 ＋
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• スイーツ

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

おからの水分は電子レンジで飛ばします！　ヘルシーで身体に良いレシピ。

• 15分
• 115 Kcal
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タケノコは切り方を変えると食感が異なるので、いろいろ試してみるのも楽しいですよ！

• 15分
• 52 Kcal
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